At børn var sunde: Idrætsuddannelse til førskolebørn

For at fjerne træthed fra børn, lad demstrække, diversificere deres daglige aktiviteter, du er nødt til at bruge mere tid i små tiders idrætsundervisning. Dette vil gøre børnene psykologiske og følelsesmæssige losse, lære dem at klare deres organer bedre. Fleksibilitet, fingerfærdighed, bevægelsesnøjagtighed, udvikling af muskler med en mulig belastning - alt dette fortjener også fizkultminutok.

Regler for gennemførelse

Hvad er en fysisk kultur øvelse forPreschoolers? Det skal opfylde visse krav. For det første er det bedre at vælge flere forskellige muligheder for at opretholde mangfoldighedsprincippet. For det andet er det vigtigt, at børnene var interesserede. Til fysisk uddannelse for førskolebørn blev ikke til en præstation fra under stokken. Jo mere villigt de små børn deltager i klasserne, desto større er deres gavn for kroppen og barnets psyke. Derfor er den mest optimale situationen, når øvelser udføres i et spilform. Det er sjovt, underholdende og forårsager mange positive følelser. Især når i stedet for standard "en-to-tre" -uddannelse til førskolebørn består af rimede kommandoer eller kvatrainer. For det tredje er alle sportsaktiviteter kun nyttige, når de udføres regelmæssigt. Ellers er de simpelthen meningsløse. Men hvis du arbejder med børn specifikt til hver anden fizkultminutka for førskolebørn udført for specifikke muskelgrupper, herunder afstivende elementer, børns sundhed får god støtte. Desuden er problemet med hypodynamien i førskole- og skoleinstitutioner ikke blevet fuldstændigt løst.

Teoretisk baggrund

Hvert kompleks bør bestå af ca. 4-5typer øvelser, med 2-3 tilgange i hver. Hvad sker der i barnets krop på dette tidspunkt: Pulsen bliver noget hyppigere, og vejrtrækning øges også. Alle organer og væv er fyldt med ilt, hvilket påvirker dem på den mest positive måde. Særligt effektiv i denne henseende er musikalsk fysisk træning til førskolebørn. Den givne rytme udfører den organiserende begyndelse, hjælper med at holde det nødvendige tempo. Du kan begynde lektionen ved at bygge fyrene i rækker eller en linje, men så de ikke snuble og ikke blande hinanden.

Eksempler på øvelser

De tilbudte varianter af beskæftigelse kan diversificeres af egne, afhentes specielt til børn i gruppen.

• Hænder hævet bag ryggen foldet, hovedet over,åndedrættet er dybere og bredere! (Hænder ved sømmen, løft over hovedet, tag dig bag ryggen, løft hovedet, tag dyb vejrtrækning og ånder ud, gentag 3-4 gange, skub i hænderne i slutningen).
• I forlængelse af den fysiske uddannelse for førskolebørn ivers udføre en øvelse for rygsmerter, presser og ben - sit-ups: Stod op lige, knob fremad, hængt stille og stod op til deres fulde højde! (gentag 4 gange).
• Som et hvil, lav et par buer: bøj ned til jorden, så lavt som du kunne!
• Den næste øvelse hopper på stedet med klapper over hovedet: vi hopper lidt, klapper palmen af ​​vores håndflade! Feet sink og igen klapp (gør 4 gange)!
• Næste - vipper til venstre-højre: vi er sejlere på dæk, og havet stormer! Vi er til venstre, til højre er vi - og vi står præcist! (Hænder på bæltet, ben skulderbredde fra hinanden. Når vi vipper til højre, løft vi venstre arm, når vi drejer til venstre - højre.)
• Det er godt, hvis børn bruger simpelt sportsudstyr: hoops, hoppetov, bolde.

For at fuldføre opvarmningen skal du trække vejret og slappe af.