Sådan stopper du at være bange for edderkopper og biller: måder at behandle arachnophobia og anbefalinger

Insektofobi generelt og især arachnophobiakan medføre enorme ulemper. Der er tilfælde, hvor en person, der lider af angreb af insekter, bogstaveligt talt ikke kunne komme ind på pladsen til vigtige dokumenter, kun fordi natten sommerfuglen flyver der. Ifølge sådanne mennesker er dette ikke kun modsky, det er en irrationel følelse af panik, fratage dem styrke og evne til at tænke nøgternt. De er naturligvis interesserede i, hvordan man holder op med at være bange for edderkopper og andre små væsener for at forbedre livskvaliteten. Eksperter hævder, at du med en rimelig og afbalanceret tilgang selv kan opnå gode resultater selv.

Hvordan diagnosticere insectophobia?

Du kan betinget adskille fobi fra de angstfuldeuorden. I en let form opstår kun frygt og angst, når du er i direkte kontakt med et insekt, for eksempel hvis du ved et uheld finder en bille eller larve på din skulder i dit hår. Hvis insektet er et sted fra hinanden, kan der kun være en vag angst, som om du ved et uheld ikke opdager en flyve i en kop friskbrygget te.

En anden ting, hvis der er panik, er dertakykardi, øget svedtendens, kuldegysninger og kvalme, bevægelse ukoordinering. Hvordan man holder op med at være bange for insekter? Til at begynde med skal det forstås, at dette er en temmelig almindelig frygt, kendt siden oldtiden, det kan let forklares. Vi skal studere vores reaktioner på insekter, forsøge at isolere, hvad der skræmmer, at studere denne tilstand og at bruge nogen af ​​metoderne til korrektion af opfattelsen.

Mytiske forudsætninger for arachnophobia

Det er ejendommeligt for en person at tegne paralleller ogat tænke på den eksisterende virkelighed, simulerer en rig fantasy med lethed monstre. I virkeligheden, hvordan man kan stoppe med at være bange for edderkopper, hvis den meget måde deres jagt forårsager en følelse af ærefrygt? Hvis der er små edderkopper, der fanger i deres netværk af mitter, og større enheder, kan overvinde den store flue eller hveps, er sandsynligvis et eller andet sted i mørke eller i de mystiske huler skjulte monstre, kun folk, der spiser!

I myter og legender fra forskellige folk siden antikkenDen mystiske holdning til disse fantastiske skabninger blev akkumuleret. Den afrikanske gud Anansi, de japanske varulvspiders Kumo, den blodtørste Egorzher fra den peruvianske Mochica-kultur - de alle krævede menneskeligt blod, havde mange beundrere klar til at ofre fanger. Men der var en anden side, der repræsenterede positive kvaliteter. Arachne, forbandet af den misundelige gudinde Athena, var den bedste væver i Grækenland. Det er edderkoppens vævningsevner, der fandt refleksionen i den nærbibelske mytologi. I en af ​​troen fra nettet var den første ble af Kristi spædbarn. Edderkopper har skjult sig fra forfølgelsen af ​​profeten Muhammad, så islam er også bemærket i legenderne omkring disse fantastiske skabninger.

En fobi eller fastidiousness?

Vær ikke nødvendigvis bange for ikke at have lyst tilmøder med alle former for hoppe, krybende eller flyvende insekter. Nogle gange er det den vanlige afsky - det er ubehageligt at se, du vil ikke røre med dine hænder. Nogle gange er det ret rimeligt frygt, måske er insektet giftigt eller kan det smertefuldt gøre ondt. Hvordan man holder op med at være bange for edderkopper, hvis dette ikke er en fobi? Måske er der en fælles substitution af begreber, så en mild depression i hverdagen kaldes depression, selv om disse er helt forskellige ting.

Evne til korrekt at nævne din holdning tilInsekter er allerede halvdelen af ​​kampen. Hvis der ikke er nogen typiske tegn på fobi, så kan dette være en elementær sund fornuft, smagfuldt med en smule afsky, som passer perfekt ind i en af ​​normmulighederne.

Psykologens hjælp

Specialisten bestemmer, hvad der egentlig skyldesubehag, diagnosticere om der er en angstlidelse eller fobi. I nærvær af åbenlyse psykiske lidelser kan en psykolog henvise til en psykiater, dette er gjort for at specificere diagnosen, og rettidig hjælp kan hurtigt slippe af med frygt for edderkopper. Hvordan slippe af med frygt, hvis du allerede har erkendt problemet?

Enhver psykologisk hjælp begynder med det,at patienten ophører med at nægte behovet for støtte. Åbenhed og vilje til at arbejde på problemet er halvdelen af ​​kampen. Psykologisk praksis kan reducere angst og opbygge en ny model for interaktion med verden, hvor der er en skræmmende faktor.

Arachnophobia som et symptom

Panikstater kan i sig selv blivebetydelige vanskeligheder, men eksperter bemærker også, at de simpelthen kan være samtidige tegn på den eksisterende sygdom. For eksempel blokerer en mangel på nogle hormoner en kritisk holdning til objekter og fænomener, og forstyrrelser i blodcirkulationen i hjernen kan frembringe et klinisk billede svarende til psykiatriske sygdomme. Almindelige symptomer omfatter arachnophobia. Frygt for edderkopper kan fremstå bogstaveligt uden grund, det vil sige i mangel af negativ erfaring i fortiden. I dette tilfælde skal du gennemgå en lægeundersøgelse, kontrollere niveauet af hormoner, udfør alle de test, som lægen har ordineret. Det er ikke udelukket, at simple antidepressiva hurtigt og kvalitativt kan fjerne denne besættelse.

Hvordan kan man klare sig selv?

Måske den mest irriterende og ubehagelige rådgivning,som er givet i sådanne tilfælde, er det en anbefaling at forsøge ikke at tænke på insekter. Dette er imidlertid en af ​​de mest effektive metoder. Hvis man, mens man ser på hindbærbusken, ikke tænker på duftende bær, men om at skjule sig i insektens blade, er det tid til at se efter måder at behandle. Hvordan man holder op med at være bange for edderkopper? Først og fremmest forsøge at se hovedfunktionen af ​​ethvert objekt, fænomen eller rum. I hindbærbusken - modne bær, på en vandretur til skoven - glæde og frisk luft, og i soveværelset - mulighed for at sove og slappe af, og ikke forræderiske flerbenede monstre.

Det vil tage tre grundlæggende punkter at slippe af med irrationel frygt:

• dannelse af et positivt billede
• oplysninger;
• kontrol og ro.

Det er vigtigt at huske, at uafhængigt arbejde med en fobi er en lang proces, der kræver anvendelse af konsekvent indsats.

Dannelse af et positivt billede

Hvordan man holder op med at være bange for edderkopper og biller? For mange mennesker vil det være en overraskelse at lære, at disse væsner faktisk ikke føler nogen negative følelser over for mennesker, ikke jager for dem og ikke falder specifikt ind i det fælles rum. Måske er de i en sårbar stilling - i vores breddegrader er giftige individer ekstremt sjældne, og chancen for at møde dem strider uimodståeligt til nul, men vi kan slå en sårbar person med en sneaker.

Du kan finde en særlig subtil charme iDen tyndeste web, hvorpå duggen dråber. Til salg er der sjove legetøj i form af edderkopper, interessante figurer, elegante ornamenter. Du kan starte med dem, gradvist slippe af med frygt.

Information som en måde at klare angst på

Undersøgelsen giver mulighed for at opbygge en logisk oget rimeligt system for at slippe af med fobi. For eksempel kan du finde ud af, at der er arter af edderkopper, der spinder tråde med fantastisk guldfarve, hvorfra de selv producerer fantastisk og meget dyrt stof. Nogle af de største arter plante sig som kæledyr af små frøer, beskytte dem på alle mulige måder, og dermed beskytte de lagt æg fra rovfugle. Hvordan man holder op med at være bange for edderkopper? Undersøg dem, og du vil finde ud af, at de har mange flere grunde til at frygte folk.

Ikke alle arter forsøger at bosætte sig i nærheden af ​​mennesker,bare menneskeheden skaber et behageligt nok boareal. Til lyset af vores elektriske pærer flyver gnager og myg, forsøger edderkopper klogt at lære denne buffet. Vores mad, der er rig på sukker og lugter lækkert, tiltrækker fluer, på dem må nogen jage!

Kontrol og ro

I færd med at slippe af med frygt er det vigtigt at træneAlgoritme for handlinger i tilfælde af pludselig møde med insekter. Hvordan man holder op med at være bange for edderkopper, alle slags larver og biller? Lad dig ikke komme i panikangreb, prøv ikke at bryde din natur - ved voldelige metoder kan du kun forværre tilstanden. Hvis det er mere behageligt for dig at træde tilbage, træde tilbage og ro. Påmind dig selv, at du er meget større, stærkere og farligere, de er bange for dig. Endelig faldt disse væsener med en stor sandsynlighed helt sikkert i uheld. Det kan måske være nyttigt at skifte fra frygt for medlidenhed - du kan sympatisere med en lille skabning, der sandsynligvis er bange for uventet høje lyde, svinger af et håndklæde.

Det er usandsynligt, at du er bange for myg og fluer, men denneen nat sommerfugl, så furrig og latterlig, adskiller sig kun fra dem. Hvis du ikke kan være opmærksom på det, kan du sparke det eller slam det med en avis. Det virker ikke straks, hvis der virkelig er en fobi. Du skal fokusere på dine egne følelser: du styrer situationen, dette er dit boligareal, og edderkoppen kom bare for at lette dig af flere fluer. Marker fremskridtene i arbejdet med kontrol og ro, og du vil snart mærke en betydelig forbedring.