Mawashi - den mest magtfulde slag. Technics of Mawash

Sport og fitness
Indlæser ...

Mawashi - et spark til hovedet, kendt for mangeatleter fra forskellige former for kampsport. Det er ikke svært at udføre, og med tilstrækkelig træning og overholdelse af teknikken forårsager det alvorlige kropsskader. Fra denne publikation vil du lære om alle funktionerne i Mawashi-geri strejk teknik og hvordan man gør det knusende.

Modtagelse modtagelse

mawashi slag

Først og fremmest skal vi huske at "Mawashi" påJapansk betyder rundkørsel, og "geri" betyder ben. Fra kamae holdning kan du angribe din modstander fra forsiden (venstre) eller bageste (højre) ben. Bevægelsens bane er forskelligt: ​​parallelt med gulvet, fra bund til top, fra top til bund. Det endelige mål er traditionelt opdelt i tre niveauer: øverste (hoved), mellem (krop) og nedre (under kroppen).

Masters of Martial Arts anbefaler masteringmodtagelse separat for hver højde, da teknikken er lidt anderledes. Begyndere bør omhyggeligt udarbejde alle detaljer på Gedan og Jedan niveauer: Korrigere bækken levering, den første bane af benet, opretholde dynamisk balance, fiksering. Først efter det er det nødvendigt at fortsætte med at arbejde ud af Mawashi-geri-Dzedan.

Afhængigt af typen af ​​udstyr slog krigerneved at hæve foden, shin eller puten under tæerne. Hver af disse angrebsmetoder kan slås ud, så vælg den mest bekvemme for dig selv. I kamppræstationer skal Mawashi-geri's slag være skarp, hurtig og rettet langs den korteste vej.

Teknisk komponent

Mawashi-geri minder om princippet om nunchaku, hvor låret er håndtaget, og skinnet og foden er den slagende overflade. At slå med din rygfod fra den venstre-sidede kamae stand, gør følgende:

  1. Lav en lille drejning til højre med venstre hæl for at gøre det lettere at udføre modtagelsen.
  2. Tag det rigtige knæ over siden (i en buet opad), sving lidt på kroppen. Når man rammer midterplanet, skal låret og skinnen være parallelt med gulvet.
  3. Overfør vægten til forbenet og slå mawashi, hvis teknik indebærer på dette stadium indvolde af bækkenmusklerne.
  4. Når du når målet, gør en kraftig udånding,sætte al kraft ind i den. Den venstre hånd skal dække ansigtet, og højre hånd kan forblive foran eller blive bragt bag benet, hvilket hjælper med at opretholde balancen og gøre stansen skarpere.
  5. Når du vender tilbage fra endepunktet, fold shin så tæt som muligt på indersiden af ​​låret. Dette giver dig mulighed for hurtigt at skjule dit ben, så din modstander ikke kan fange det.
  6. Gå tilbage til startpositionen langs samme bane som mawashi.

Et spark med den forreste fod anvendes kun på samme mådeAt skabe inerti, laves et lille skridt fremad med højre (eller vægten af ​​kroppen overføres tilbage). Herefter udføres en teknik i overensstemmelse med den grundlæggende teknik, hvormed mawashi blev påført.

hit mawashi teknik

Omvendt mawashi

En anden type strejke er hurray-mawashi (omvendt mawashi). Angrebet begynder på samme princip som den foregående teknik, der har en lille forskel: Når knæet hæves til det maksimale niveau, gør skinnen en omvendt cirkulær bevægelse, og slaget rammes med hælen. Hvis du arbejder godt med denne teknik, kan du levere et meget uventet og stærkt slag. Med korrekt funktion af sagen vil det være særligt effektivt.

Ushiro-mawashi-geri teknik

Slaget på den brede mawashi er ret kompliceret i udførelse.og kræver god koordinering, strækning, følelse af tid. Til højkæmpere kan han blive kronen. Det skal udarbejdes efter mastering af den grundlæggende teknik i mawashi-geri Fra venstre side skal angrebene udføre følgende handlinger:

  1. hit ushiro mawashi
    Gør en tur fra racket, startende med venstre fod.
  2. Hæv det højre knæ op, glem ikke at se i fjendens retning.
  3. Benet retter sig straks, som når man rammer yoko geri, kun i sidste øjeblik giver skinnen en kraftig cirkulær bevægelse indad.

Ushiro-Mawashi - Den bedste chokhæl eller sål på foden. Men der er en anden måde: Tag et skridt tilbage med din venstre fod, løft derefter dit højre knæ og følg den ovenfor beskrevne teknik ved at angribe modstanderen. En anden type strejke er bred-mawashi i efteråret. Modtagelse er effektiv tæt på. På vejen mod fjenden skal du rulle over skulderen (i luften), slippe hele kroppen fremad og give et knusende slag.

Hvem leverer de bedste slag af mawashi geri?

I historien om blandet kampsport, den stærkesteMawashi-geri påføres af Mirko Filippovich, der modtog kaldenavnet "CroCop" til at tjene i de kroatiske specialstyrker i anti-terroristpolitienheden. Han slår med en styrke på 2.703 kg, der er en fremragende MMA-fighter og professionel heavyweight kickboxer. Tidligere tjente atleten i Kroatiens retshåndhævende myndigheder, og i 2003-2007 blev han medlem af parlamentet.

mawashi bounce

Hvordan lærer man at slå en stærk mawashi geri?

Circular kick kan mestrer sig hjemmeforhold. På det indledende niveau kan du sætte en stol foran dig og træne Mawashi igennem det - det mest kraftfulde slag. Mere sjovt at forbedre deres færdigheder med en partner. Hold hånden og angreb i hovedet (arbejder med shin guards). En anden mulighed er at binde den ene ende af bæltet til et træ og lade det andet stå i hånden. Under arbejdet skal du se enhver bevægelse, du behøver ikke at skynde dig overalt. Essensen af ​​øvelsen er at mestre den rigtige teknik. Det vigtigste - at gøre alt så ofte som muligt, så over tid vil bevægelsen nå automatisk.

mawashi bounce

Når du mestrer benets bane, skal du gå tilnæste fase uddanner færdigheder på en stødpose på 70-80 kg. Over tid vil du stoppe med at tænke på teknikken til mawashi-geri og udføre teknikken korrekt. Det er da, at det er på tide at øge slagets kraft, udføre det meget glat og fastlåse ved endepunktet så længe som muligt.

Mawashi - et slag, der ikke kun skal værekraftig, men også hurtig. For at få fart vil du hjælpe almindelige tavernaer til Taekwondo. Et godt alternativ ville være vægtning, solgt i enhver sportsforretning. Glem ikke regelmæssigt at udføre squats (med hoppe), svinge ben i gymnastiksalen eller jogge, da alt dette udvikler benmuskler.

Træk ud Mawashi (kick pad) digDu kan på et almindeligt træ eller pol, der tidligere har på unødvendige sneakers. Under de første træningstider skal du aldrig tage tid til at slå i fuld styrke, ellers kan du skade dit ben. Start med forsigtige slag, gradvist øget magt.

Hvordan styrker man overfladebelastningen?

For dem der lige er begyndt at kæmpekunst, mawashi - et slag, skræmmende for at skade benet på blok modstanderen Det er rigtigt, fordi underbenet er et meget følsomt sted, så instinktet for selvbevarelse fortæller en person ikke at ramme med fuld styrke. Derfor angriber nybegyndere usikkert, langsomt og svagt.

mawashi bedste slag

Generelt giver sektionerne afskærmninger og frygtdet giver ingen mening at slå en partner i træning, men hvis du ønsker at styrke en svag overflade, skal du manipulere. Du kan selv gøre det på to måder:

  1. Først gnid din hud med dine palmer, daRul en tykk træpind eller rullet op bladet forsigtigt langs den. Du behøver ikke at presse hårdt, smerter bør næsten ikke være. Udfør ca. 20-30 minutter 1-2 gange om ugen.
  2. Sæt et træstamme med tykke reb eller fix puder på den. Udfør forsigtige slag mavasha geri fod, shin. Gradvist øge styrken.

Mawashi-geri er et af de mest kraftfulde spark. Hvis han er indstillet korrekt og stærk nok, kan de sikkert slå ud en modstander. Følg anbefalinger fra kampsport mestere, praksis regelmæssigt - og du vil helt sikkert lykkes!

Indlæser ...
Indlæser ...