Brede rygmuskler, atletisk perspektiv

Bredre rygmuskler (latissimus dorsi - lat.) besætte rummet mellem skulderbladene og taljen. Disse muskler er flade, fuldstændig blottet for lette fremspring. De løber fra de nedre thoraxvirveler langs lændehvirvlen og sakralområdet til bækkenmuskulaturen og op til de fire nedre ribber i thoraxen. Bredre rygmuskler er fusioneret med armhulen, med ryggen og sammenflettet med lodret lateral muskulatur.

funktioner

Funktionerne af latissimus muskel i ryggen i dens øverste delformål at bringe skulderen og torso, trækker hænderne tilbage til den samtidige rotation på den lodrette akse. Muskel kan stimulere respiration, hvilket resulterer i bevægelse af de tilstødende ribber. Latissimus dorsal meget kraftfuld, med en masse energi. Det menes, at dens udvikling gennem fylogenetik hun modtaget som et resultat af århundreders brachiation forhistoriske mand, da han flyttede metoden abe fra gren til gren, der hænger på hans hænder. Og fordi denne metode til bevægelse ofte blev den vigtigste, brede rygmuskler modtage udvikling.

anatomi

Den anatomisk brede rygmuskel er forbundet medlumbal trekant (trigonum lubale) gennem sener stråle, dens laterale del - den bageste kant af den ydre skrå abdominal muskel og hele bunden af ​​formationen er flad indre skrå mavemuskel. På niveauet af vingerne brede rygmuskler i kontakt med den trapezformede, men trods så tæt, disse dele af musklen er uafhængige af hinanden. Normalt musklerne i ryggen er flad, men det kræver en betydelig stigning i størrelse.

Atletisk værdi

Atleter forsøger at pumpe de store rygmuskler iførst og fremmest fordi sammen med dem i en direkte andel øger alle nærliggende muskler. For at få en nødhjælp pumpet tilbage, er det nok at udføre et sæt øvelser til hovedmuskel i ryggen regelmæssigt. Erfarne atleter kender disse finesser og opblæs aldrig trapezius musklerne, som bliver overdrevent konvekse og disfigurerer figuren, hvilket gør den uforholdsmæssig. Atletisk pumpning udføres på grund af trækkraft med en tung belastning, nødvendigvis fra toppen ned.

uddannelse

Til træning er den nederste del af de bredeste muskler bedrebrug håndvægte, gradvist øge deres vægt. På grund af intensiv træning skal man huske på, at de øvre muskelbundter har en lateral retning, og bunden af ​​latissimus musklerne på bagsiden er rettet op diagonalt og lateralt og dækker de nedre ribber, deres bagside. Derudover dækker den bredeste muskel den nederste del af scapulaen og den runde store muskel langs dens nederste kant. Også denne muskel duplikerer bagvæggen i den aksillære zone, berører humerus og ender ved toppen af ​​sin lille bakke. Hver atlet, der kender den anatomiske struktur af hans muskelsystem, kan mærke hvilke muskler der er aktivt involveret i pumpeprocessen, og hvilke - kun indirekte.