Kalorindholdet af Mos kartofler afhænger af dets komponenter
Sandsynligvis den mest almindelige parabol i Europa -Mos kartofler. Dette er et unikt lagerhus af næringsstoffer, men ikke alle ved at spise det bør ikke være mere end en gang om ugen. Calorisk indhold af kartoffelmos er meget højere end korn eller suppe. Faktisk er grøntsagen i sig selv ikke ringere i ernæring til kød. Kartoffel i sin rene form har en energi værdi meget højere end andre grøntsager. Puree fra det vil være nyttigt for mennesker, der lider af anoreksi eller dystrofi. Denne ret kan spises som garnering eller som hovedprodukt. Også kartoffelmos er ofte brugt til at lave tærter, vareniki og andre retter. Som en påfyldning bruges den i næsten alle køkkener i verden. Lad os se, hvad er brugen af sådan mad?
Ifølge eksperter inden for diætetik, pureemeget nyttigt. Denne ret har en positiv effekt på nyrerne, hjertet. De kan foder de ældre til at forbedre hukommelsen og små børn som den første supplerende mad. Et sådant produkt absorberes let af kroppen. Mos kartofler har anti-inflammatoriske egenskaber. I tider med sygdom er vores krop svækket, og et sådant simpelt vegetabilsk produkt giver dig mulighed for at mætte, genoprette styrken og ikke overbelaste tarmene. Derfor bringer hospitalspatienter ofte bouillon og kartoffelmos. For hurtigt at komme på dine fødder og genoprette, skal du spise et par grøntsager hver dag. Den bedste måde at lave mad på er at koge det. Dette er et andet plus til kartoffelmos, da det er let tilberedt: det er nok at lave et par kartofler og mos. Derefter kan du tilføje krydderier efter smag. Kalorindholdet i kartofler varierer afhængigt af fremstillingsmetoden. For at lave de rigtige beregninger skal du kende næringsværdien af alle komponenter.
Kalorie tælleren kan ikke bestemme den nøjagtige figurnærende retter. Alt afhænger af ingredienserne. Der er kun kogte kartofler, du kan, men det er ikke meget velsmagende. I denne form har vegetabilsken et kalorieindhold på 85-90 kcal pr. Hundrede gram. Hvis du tilføjer mælk til fadet, vil dens egenskaber - både smagsstoffer og næringsrige - ændre sig. Calorisk indhold af kartoffelmos i dette tilfælde vil være 105-115 kcal pr. Hundrede gram. For kærester af fedt kan du tilføje margarine. Derefter giver parret 150 kcal. Hvis du ikke lider af overskydende vægt, kan du tilføje æg, fløde og stegt bacon til kartoflerne. I denne form, også sprinklet med grønne fra oven, kan fadet blive den største på festbordet. Selvfølgelig vil kalorieindholdet i kartoffelmosaik i dette scenario være over 180 kcal pr. Hundrede gram. Er det hver dag i denne form er stærkt ikke anbefalet. Med hensyn til kartoffelmos, gør kalorierne kun det mere smagfuldt. Men du skal vide omfanget, ellers kan du ret godt komme dig.
Normer og standarder
På en dag er en person nok til at spise tre hundrede gramkartofler, for fuldt ud at opfylde daglige behov for vitamin C. Selv hvis en person holder til en kost, er det forbudt at helt at opgive forbruget af kartoffelmos. Du kan bare lave mad uden at tilføje krydderier og andre produkter. For at gøre dietten mere forskelligartet, kan du prøve puree blå, sort eller rød. kartoffel farvning indikerer tilstedeværelsen af et stort antal forskellige mikronæringsstoffer. Så hvis du ikke har nok stoffer, så prøv at spise den rigtige slags kartoffelmos.
