Protein og protein kost. Anmeldelser og den virkelige sandhed

I sidste øjeblik er der blevet sagt meget om kostvaner medstort indhold og med en fuldstændig mangel på protein i kosten. Begge typer diæt har deres egne fans, som deler deres indtryk på forskellige fora og websteder. Er de rigtig gode? Lad os prøve at forstå.

I sig selv betyder ordet diæt at begrænse dig selv til noget, iagttagelse af visse regler og principper. Overvej begge typer af kostvaner.

Hvad er en protein kost?

Proteindiet er blevet meget populært i sidstetid. Ifølge hende er brugen af ​​fødevarer rig på protein tilladt i enhver mængde og er endda velkommen. Især blev hun forelsket i dem, der ikke kan undvære kød i lang tid.

Listen over fødevarer er bred nok: fisk, fedtfattig hytteost, æg, magert kød.

Undtaget fra kost er fødevarer,indeholdende et stort antal kulhydrater. Du kan spise grøntsager og frugter, men i små mængder for at minimere indtaget af kulhydrater indeholdt i dem.

Det skal helt opgives pasta, kartofler, smør, melprodukter og bønner. Om slik er du også nødt til at glemme, da de helt udelukkes fra kosten.

Det anbefales at drikke varmt kogt eller mineralvand.

Hvordan virker proteindiet? Anmeldelser forklarer, at essensen ligger i den måde, kroppen modtager brændstof, nemlig glukose, hvis kilde er kulhydrater. Ikke at få glukose gennem mad, kroppen er tvunget til at tage den fra deres fedtbutikker. Som følge heraf begynder en person at tabe sig, kunstigt skabe en mangel på kulhydrater og et overskud af proteiner i kroppen. Proteiner fordøjes af kroppen meget langsomt og bruger mange kalorier på denne proces, så følelsen af ​​sult er ikke følt i lang tid. Anmeldelser af protein kost hævder at i to uger på denne måde kan du slippe af med otte kilo uden at spise en følelse af sult, mens du spiser ret varieret. Hvis du fortsætter med at kunne opretholde en måling af at spise, vil du ikke være i stand til at tabe sig.

Mange mennesker har allerede forsøgt på sig selv, hvad en protein kost er. Anmeldelser om hende er for det meste begejstrede, mange er tilfredse med resultatet.

Lyder lovende. Er minusprotein kosten? Testimonials tyder stadig på, at kosten er egnet til sunde, unge og energiske mennesker. Fødevarer i henhold til kosten giver ikke den nødvendige mængde vitaminer og mineraler, og som følge heraf forværres udseendet, neglene, håret, sundhedstilstanden efterlader meget at ønske. Der er ingen kompensation for tabt calcium og forhøjet kolesterol. I færd med at tabe sig, brænder muskelproteinet først, og først når fedt brydes ned. Et andet ubehageligt øjeblik: Langvarig overholdelse af proteinens kost kan føre til nyresvigt.

Hvilken anden funktion har en protein kost? Vurderingerne viser, at det også er nødvendigt at huske på, at det er nødvendigt at følge diætplanen dagligt efter nøje. Skift menuen for dagen fra menuen på en anden dag er forbudt.

En proteinfri diæt er egnet til mennesker, der har kroniske og akutte nyresygdomme.

Hvordan virker proteinfri diæt? Diætprincippet er baseret på evnen til at fjerne overskydende fugt fra kroppen. Dietten er ret dårlig, der har til formål at hjælpe kroppen med at bekæmpe proteins metabolisme. Behandlingen udføres under forudsætning af ledsagelse af den behandlende læge med obligatorisk levering af nødvendige analyser. I løbet af denne tidsperiode er det ønskeligt at overholde sengeluften eller reducere motoraktiviteten væsentligt. Dyrens varighed er fra fem til ti dage, ikke mere.

Den proteinfri diæt tillader brugen af ​​følgende produkter: korn, grøntsager, vegetabilsk olie, grøntsager og frugtgravier, honning, syltetøj, frugt og compotes, usaltet brød.

Signifikant begrænset indtagelse af salt (op til5g) og flydende (op til 500ml) pr. Dag. Det er forbudt at spise kød og fisk, æg, konfekture, mejeriprodukter, konserves og pickles, røget produkter, alle bær og grøntsager, der indeholder en stor mængde fugt.

Konklusionen er åbenlyst, at den proteinfrie diæt børudpeget af den behandlende læge og kun brugt af medicinske grunde. Der er også den opfattelse, at langvarig fravær af protein i kroppen er årsagen til for tidlig graying af håret.