Sådan rengør du underlivet efter fødslen

Efter fødslen står mange kvinder over for denne typeProblem, som en svag mave. Som du ved, under svangerskabet strækker huden på underlivet som barnet vokser i størrelse. Efter fødslen af ​​barnet kan huden ikke vende tilbage til de gamle former i et øjeblik. Mest heldige for dem, der ikke var nødt til at gøre noget for at trække i maven, forlod han dem alene. Sandt, sådan et mindretal, bliver de fleste af de unge mødre stillet det samme spørgsmål: hvordan man skal rense maven efter fødslen. Det er værd at bemærke, at ingen har opfundet et magisk værktøj fra dette, så du bliver nødt til at gøre en stor indsats, indtil din mave forsvinder.

Det vigtigste, der forhindrer at bruge radikalenforanstaltninger, dette ammer. I denne periode kan du ikke sidde på en kost, fordi barnet har brug for en sund, vitaminberiget kost. Men selvom moderen ikke ammer af nogen grund, anbefaler lægerne mindst seks måneder at nægte at overholde kostvaner. Kroppen har allerede oplevet et alvorligt chok under graviditet og fødsel, og nu skal den genvinde sin styrke. Et andet problem er, at i den første måned efter fødslen kan du ikke motionere og motionere. Og alligevel kan den blødende mave efter fødslen fjernes.

Pas på postpartum tilstanden i mavendet er muligt selv under graviditeten. Alt du behøver er at bære en speciel bandage, der understøtter maven og ikke lade den falde. Forbindelsen kan anvendes selv efter fødslen, men ved denne lejlighed er det nødvendigt at konsultere en læge.

For at forstå hvordan man fjerner maven efterfødsel, en iført en bandage er ikke nok. Det maksimale, der kan gøres i de første dage efter fødslen, er at sætte deres mad i orden. Da kosten ikke kan sætte sig ned, skal du overholde en afbalanceret kost. Mange mødre elskede at spise lækkert under graviditeten, og nu vil de også spise deres yndlingspølse eller et stort stykke kage. Men alt dette er opbevaret i fedtstoffer, som senere er placeret på underlivet og andre dele af kroppen. Hvis moren ophører med at spise alt sødt, fedtet og saltt, vil barnet ikke lide af det. Tværtimod vil babyen kun være glad, hvis hun begynder at spise velsmagende og sund mad.

Hvis lægen tillader det, så en måned senere kan duat starte fysiske øvelser. Maven efter fødslen understøttes ikke af musklerne, da de svækkes. Her skal de strammes. Elementær, som du kan gøre hver dag, er at svinge pressen. I dette tilfælde skal belastningen ikke kun gå til de direkte muskler, men også til de skrå muskler. For at bruge de skrå muskler er det nødvendigt at dreje torsoen til siden, når du løfter. Og det er endnu bedre, hvis benene er i bøjet forhøjet tilstand, når de skrå muskler bliver arbejdet. Du kan også presse din mave ind i dig selv og holde vejret i et par sekunder. Generelt kan gode øvelser søges på internettet. Da fjernelse af maven efter fødslen fra første gang ikke virker, skal du introducere en vane med daglig motion. Her står mange mødre over for en mangel på tid, men du kan også finde din favorit i mindst 20 minutter. For eksempel når babyen sover eller leger.

Således kun med den integrerede tilgangdu kan slippe af med maven. Selvfølgelig, ikke alle lykkes, sidder stadig hjemme, benene trækker konstant til køleskabet, og øvelserne vil ikke altid. Men hvordan man skal rense maven efter fødslen, hvis man ikke tvinger dig til at gøre alt, hvad der var beskrevet ovenfor. Hver kvinde skal psykologisk tilpasse sig til, at en smuk figur er meget bedre end en krop gemt i centimeter fedt. Du kan forestille dig, hvordan det ser ud på den tynde figur, se her den kjole eller den bluse. Det vigtigste er at have i det mindste en slags stimulus. Et godt humør kombineret med ordentlig ernæring og motion vil snart hjælpe dig med at glemme, hvad en saggy mave er.