Den bedste kost: anmeldelser og resultater. Den bedste diæt i verden

Den bedste diæt er en, der på kort tiden periode fratager et stort antal kilo, men uden sundhedsskader. Tror du ikke på, at dette sker? Forgæves! Efter at have analyseret alle tilgængelige oplysninger og læst en utrolig mængde feedback, konkluderede eksperter, at den bedste kost kan heddes sikkert engelsk.

Hvordan kom du til?

Efter lange og grundige forsøg ogundersøgelse fra britiske specialister blev afsløret den bedste diæt i verden under hensyntagen til alle fejl og mangler ved andre metoder til at tabe sig. Det skal specielt bemærkes, at nutritionisterne i første omgang havde tvivl om effektiviteten af ​​denne metode, men teorien viste sig hurtigt at være sand i praksis, og den engelske kost blev en af ​​de mest populære i verden. Af den måde anbefaler et tilstrækkeligt stort antal læger at bruge denne diæt til at genoprette kroppen efter sygdommene. Hvad angår korrektionen af ​​figuren, bidrager den bedste diæt til hurtigt vægttab af baserne af den mindste sundhedsskadestyrke.

Hovedprincipper

For at forstå, hvad den præsenterede kost fortjente så meget popularitet, bør man overveje alle sine grundlæggende principper. Disse omfatter:

1. Alternering af forbrugte produkter (fiber - proteiner). I dette tilfælde skal dagene ændres i henhold til princip 2 efter 2.

2. Overhold nøjagtigt måltider med lavt kalorieindhold.

3. Spis 4 måltider om dagen, men i små portioner.

4. Brug ikke sukker. Det er bedst at erstatte det med honning.

5. At sætte sig ned ved et bord følger kun i strengt tildelt tid, og dermed ikke ordne snacks.

Blandt andet er den bedste kost baseret på følgende regler:

• manglen på forbruget fedt bør modregnes af dine egne reserver
• cellulose accelererer og forbedrer arbejdet i fordøjelseskanalen betydeligt;
• Kosten skal vare mindst 20 dage, hvor du er i stand til at tabe op til 8 kg overskydende vægt.

Strømtilstand

Som nævnt ovenfor er den bedste diæt i verdenkræver streng overholdelse af kost. Når alt kommer til alt, kan du tabe dig uden at skade dit eget helbred. Således skal hver dag spise på samme tid, nemlig:

• som vågnet, det er på 8-00, 9-00 eller 10-00 (afhængigt af omstændighederne);
• kl 13.00 (frokost)
• kl 16.00 (eftermiddagste)
• kl 19.00 (middag).

I betragtning af disse timer, eksperter, der er blevet identificeret den bedste og hurtigste kost, udarbejdet en detaljeret menu. Du kan se det nedenfor.

Eksempelmenu for hurtigt og effektivt vægttab

Ovenfor talte vi om den engelske kostbaseret på princippet om separat mad. Således skal du i to dage forbruge hovedsagelig proteinfødevarer, to dage - kulhydrat osv. Men ikke alle ved præcis, hvilke fødevarer der hører til denne eller den pågældende kategori. I den henseende præsenterer vi din trin-for-trin menu af den bedste og mest effektive diæt.

Den første og anden dag

Begynd kosten skal være med aflæsning dage. Kost på dette tidspunkt bør kun baseres på yoghurt eller mælk. Imidlertid er morgenmad og snack tilladt ikke kun at drikke et glas mælkedrik, men også at spise et lille stykke sort brød. Hvad angår frokost og aftensmad, er det bedre at gøre udelukkende med mælk eller kefir.

Den tredje og fjerde dag

Disse dage er protein. Lad os præsentere deres detaljerede menu:

1. Til morgenmad skal du lave kaffe med mælk, men uden tilsætning af sukker. Derudover er det tilladt at spise en dessert ske med smør og enhver honning.
2. Til frokost anbefaler den bedste diættilberede dig selv en kød eller fisk bouillon i mængden af ​​en lille kop. Derudover kan du spise et stykke (ca. 200 g) kogt kalvekød eller pollock. Som sideskål er det tilladt at anvende en strengbønne, grønne ærter, 150 gram salat fra rågrønsager og to små stykker sortbrød. Du kan også drikke en af ​​følgende drikkevarer: grøn te, tørvin, urtete eller mineralvand.
3. For en midtmorgen snack er den bedste diæt, anmeldelser, som kun er positive, kun et glas mælk med lavt mælk eller en kop te med en dessertsked kalkhoney.
4. Til middag kan du spise et af følgende produkter: to kyllingæg, kogt hårdt, 50 gram ikke meget fedtost, kød eller fisk samt et glas yoghurt eller et stykke sortbrød.

Den femte og sjette dag

Disse 48 timer er grøntsag og frugt. Lad os overveje deres detaljerede menu:

1. Morgenmad skal bestå af kun to appelsiner eller æbler.
2. For dig selv bør du lave en tallerkenvegetabilsk suppe, som ikke bør omfatte kartofler. Derudover skal du spise en grøntsagssalat (for eksempel en vinaigrette) og et stykke sort brød. Dessert får lov til at gøre mousse med tilsætning af frugt.
3. I eftermiddagssnappen kan du få en snack med enhver frugt, undtagen druer og bananer.
4. Til middag skal du lave en grøntsagssalat, og også spise en dessertsked honning og drikke en kop grøn te.

Derefter skal du gå tilbage til den førsteaflæsningsdag og gentag hele cyklussen igen. Hvis du er svært at begrænse dig til mælk og yoghurt, kan du straks gå videre til en protein eller vegetabilsk kost. Resultatet af dette ændres praktisk taget ikke.

Lad os opsummere resultaterne

Måske er spørgsmålet om hvilket er den bedste kost,kan betragtes som lukket. Denne næringsmetode giver dig mulighed for at tabe så meget som 8 kg overvægt mindre end en måned. Det skal især bemærkes, at den præsenterede menu kun er omtrentlig. I den henseende kan den ændres efter eget skøn. For eksempel i stedet for grøntsager og frugt lov til at bruge sådanne porridges på vandet, som boghvede, havregryn eller pyshenka. Så du sprede din kost, og det vil være meget nemmere for dig at følge en diæt.

Som du ved, er vægttabmetnyder et stort antal moderne kvinder. Og det er værd at bemærke, de er ganske glade, fordi de hurtigt kan slippe af med overskydende fedt på underliv, hofter og sider. Men for at løse resultatet efter denne kost bør du helt sikkert ændre din vane og i fremtiden. Derudover skal du udøve oftere eller bare lede en aktiv livsstil.