Fra hvad man bliver fed? Produkter, hvorfra man får fat. Hvorfor franske kvinder bliver ikke fede

Fra hvad du bliver fed og hvad du skal gøre for at undgåat gå i vægt? Dette problem er ikke kun relevant for moderne kvinder, men også for stærkere køn og lige børn. Overraskende, ofte spørger folk det til sig selv og kan selvfølgelig ikke finde det rigtige svar på grund af deres inkompetence. I den henseende anbefaler vi, at du vender dig til erfarne ernæringseksperter, der kender deres forretning og helt sikkert vil kunne fortælle dig om, hvad der gør dig fedt og ikke kan tabe på nogen måde.

Desværre har ikke alle mennesker gratis penge til at besøge en specialist. Derfor vil vi forsøge at besvare dette spørgsmål i denne artikel.

Fra hvad man bliver fed?

Der er flere faktorer hvorforen person begynder at gå op i vægten. Og oftere forstår folk, med hvad deres fuldstændighed er forbundet. Men den sandsynlige opgivelse af deres yndlingsvaner gør dem bogstaveligt "blind". I den henseende er vores opgave at åbne øjnene for de trætte mennesker, der ønsker at erhverve harmoniske og seksuelle former.

Forkert kost

"Hvad gør dig fedt, hvis du spiser lidt og sjældent?""- med et sådant spørgsmål vender patienterne ofte til erfarne dietister. Men hvis alle analyser af denne person er i orden, og han ikke tager hormonelle stoffer, er eksperten ret skeptisk til denne erklæring. Når alt kommer til alt, vil folk, der fører en sund livsstil, herunder spiser rigtigt, aldrig få ekstra kilo. De fleste kvinder og mænd er dog stadig overbeviste om, at de ikke bruger så mange produkter til at blive fede.

Ernæringseksperter kalder denne effekt selvbedrag. Det er trods alt nødvendigt at objektivt tælle antallet af snacks og spises til en dagskål, da det viser sig, at der er flere gange flere kalorier i dem end det er nødvendigt for en person. Så lad os finde ud af, hvad der præcist bidrager til fuldstændigheden.

Fed mad

Absolut alle moderne produkter indeholderelementer som proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Disse stoffer er afgørende for den normale udvikling og eksistensen af ​​den menneskelige krop. De bidrager til væksten af ​​muskler og knogler, er ansvarlige for den sunde tilstand af organer mv. Men alt er godt det i moderation. Disse elementer kan trods alt hjælpe din krop og ødelægge det.

kulhydrater

Oftest er produkterne deraf fede,indeholder store mængder kulhydrater. Disse omfatter vores yndlingsvarer, pasta og bageriprodukter, samt frugter, juice, sukker og andre søde og mel ingredienser. Derfor anbefaler eksperter i løbet af kostvaner absolut at nægte de nævnte komponenter. Men hvad skal man gøre, hvis ikke kun proteiner og fedtstoffer er nødvendige for normal udvikling af kroppen, men også kulhydrater?

Faktum er, at sidstnævnte er opdelt i to grupper: enkelt og komplekst. Kulhydrater, kaldet monosaccharider, øger hurtigt sukkerindholdet i blodet, hvilket ikke kun påvirker en persons sundhed, men også hans figur. Komplekse elementer absorberes langsommere, og for deres fordøjelse kræver meget mere energi. Så hvad synes du, hvilke kulhydrater indeholder alle ovennævnte produkter? Selvfølgelig er de helt sammensat af monosaccharider og fører hurtigt til fylde.

Fra brød bliver fedt eller ej? Dette spørgsmål er også meget ofte spurgt ernæringseksperter. Det skal bemærkes, at folk får fat af bageriprodukter oftest (efter konditorvarer). Men dette er kun, hvis dette produkt er så frisk som muligt og er lavet af højkvalitets hvede. Hvis du ikke helt kan opgive brødet, så anbefaler vi at vælge rugbrødkrummer eller specialmadbrød.

Det er også værd at bemærke, at fra hunde bliver de ikke fedemindre ofte end fra granuleret sukker. Denne bestanddel er trods alt et nyttigt produkt, men er stadig næsten udelukkende fra kulhydrater. Oftest anbefales honning til at blive brugt af dem, der ikke kan leve uden slik, og det er nødvendigt at bringe din figur i orden så hurtigt som muligt. Samtidig bør det ikke spises med brød og smør. Du kan kun feste på et par skeer til morgenmad eller frokost. Forresten, ved at misbruge dette produkt kan du ikke kun skade din egen figur, men også dit helbred. Trods alt er honning det stærkeste allergen.

fedtstoffer

"Kun de, der spiser det, bliver fede af fedt" - såjoke mange ernæringseksperter. Hvad er årsagen? Som du ved, er lard 100% fedt. Og hvis de ekstra kulhydrater, der kommer ind i menneskekroppen, først omdannes til triglycerider, og først derefter deponeres på maven, siderne og lårene, så er det præsenterede element ikke nødvendigt at gennemgå kemiske reaktioner, han finder straks et afsides sted i disse områder af kroppen. Derfor skal du også nægte et sådant velsmagende og aromatisk produkt.

Fra grød bliver fedt? For at besvare dette spørgsmål skal du finde ud af, hvad denne ret består af. Som regel omfatter det korn, mælk og krydderier, herunder granulat. Hvad angår det første produkt (boghvede, ris, semolina, hirse, havregryn osv.), Så indeholder den oftest komplekse kulhydrater, der er gavnlige for kroppen og næsten aldrig påvirker figuren negativt. Men som det er kendt, gøres grød med mælk, og i slutningen tilføjer den også et stykke smør. Det er disse fedtholdige komponenter, der kan lade dig ned, da de klart bidrager til, at du igen vil få de ekstra pund. I denne henseende anbefaler næringsdrivende madlavning grød udelukkende på vand og uden at tilføje sådanne enkle kulhydrater som granulat.

Kulhydrater + Fedtstoffer

Som vi fandt ud af ovenfor, er de to navngivne komponenter de mest forfærdelige fjender af vores figur. Så er det svært at forestille sig, hvad der vil ske, hvis du sætter dem sammen.

Lad os huske hvilke daglige retter vi elsker mest. Disse omfatter:

• kager, tærter, slik, chokolade og andet konfekture;
• pasta i flådestil, salater baseret på mayonnaise og grøntsager, kartoffelmos med stegte og fede kød, pølser i dej, hamburgere, fries, sandwich med smør, ost og andre hovedretter
• fede supper med kartofler, ris, nudler og dumplings mv.

Hvis vi overvejer disse produkter mere detaljeret, så kan vi med sikkerhed sige, at hver dag bruger du en dødelig kombination af kulhydrater og fedtstoffer. Det er fra dette og alle dine problemer med overskydende vægt.

Fra kaffe bliver fedt eller ej? Svar på det stillede spørgsmål er bestemt ganske vanskeligt. Og før du gør dette, skal du igen finde ud af, hvilken slags drikke der er tale om. Hvis du er vant til at drikke kaffe med fløde og sukker hver dag, så ja, fra en sådan kombination vil du helt sikkert blive i vægt. Hvis du er tilhænger af en sort drik uden mælk og sødestoffer, står du ikke overfor noget.

Således kan vi med sikkerhed konkludere, at vores figur er ødelagt af ukorrekt og ubalanceret kost, som oftest består af en sådan dødelig kombination som kulhydrater og fedtstoffer.

proteiner

I modsætning til de to andre elementer, proteinerpåvirker ikke personens figur. Derfor er dagens kostvaner baseret på produkter, der hovedsagelig består af stoffet, meget populære. Disse ingredienser omfatter fedtfattige sorter af kød, fisk, bælgfrugter (ærter, kikærter, bønner, sojabønner), skaldyr, mejeriprodukter mv. Men sikkert forstår vi alle, at sådanne komponenter også indeholder skadelige elementer. Det er svært at forestille sig ost, mælk eller cottage cheese uden fedt. Selv om der i dag er der produkter, der er som blottet for det nævnte stof.

Det skal imidlertid bemærkes, at i modsætning til kombinationen af ​​kulhydrater og fedtstoffer ikke bidrager proteiner og triglycerider til en hurtig og signifikant vægtforøgelse. Især hvis du bruger dem i moderation.

Nationernes egenskaber

Hvorfor bliver franske kvinder ikke fede? På et tidspunkt blev dette spørgsmål titlen på en meget interessant og fascinerende bog. Men for at besvare det er det ikke nødvendigt at genlæse denne udgave igen og igen.

Faktisk menes det, at franskmændene ikke gør detunderkastet fuldhed. Men dette er kun delvis sandt. Trods alt er vanen med at spise en masse junkfood stammer fra fødslen. For eksempel har russerne altid været kendetegnet ved, at de kunne lide at spise velsmagende og rigelig mad. Man må kun huske, hvordan historikere beskrev de kongelige tabeller, som blev lagt til helligdage og festligheder. Hvad angår franskmændene, er deres nation stadig forbundet med regelmæssighed og forsigtighed. Måske er det derfor, de er kræsen om mad og aldrig tillader sig at spise for meget.

Hvordan man ikke går i vægt?

Hvis du er tilbøjelig til at være overvægtig, skal du betalesærlig opmærksomhed på din kost. Når alt kommer til alt, kan et ekstra stykke kage bidrage til det faktum, at du inden for få uger ikke kan komme ind i din favorit kjole eller bukser. Til dette formål anbefales det at udvikle en separat menu, der vil være væsentligt forskellig fra diætet af dine kære og slægtninge. Selvfølgelig vil det i starten være ret svært at afholde sig fra dine yndlingsretter, men efter nogle uger af indsats forsvinder denne vane af sig selv.

Aktiv livsstil

Et andet svar på spørgsmålet om hvorfor folkvokse fedt, kan godt tjene som manglende bevægelse. Når alt kommer til alt, spiller få mennesker i dag sport, og foretrækker endnu engang at sidde ved en computer eller et tv. Men for at finde en smuk og sexet figur, bør disse vaner helt sikkert opgives. Efter alt brænder ingenting overskydende fedt som en løb eller en banal gåtur gennem parken. Det er også værd at bemærke, at hvis kalorierne kommer ind i dig, mange gange højere end antallet af energienheder, du bruger under fysiske bevægelser, vil du aldrig tabe dig. I den henseende skal du altid huske på balancen og kende foranstaltningen, når du spiser mad.