Hvordan man holder op med at ryge - nikotinudtagningssyndrom

Selvfølgelig ved alle, at rygning er skadelig. Dette er skrevet og sagt meget, bøger udgives og seminarer afholdes, der forklarer cigaretrøgets skade. Men en irriterende ryger er ofte umulig at deltage i denne dårlige vane. Sandsynligvis spiller en vigtig rolle af nikotinudtrækssyndrom. Alle, der forsøgte at holde op med at ryge, forstår hvad der står på spil. En deprimeret tilstand, depression, nervøsitet ledsager en person uden en cigaret og er tvunget til at tage den igen.

Ja, tilbagetrækning syndrom er ret alvorligten test på vej til at afslutte og ikke alle er i stand til at passere gennem det. I mange mennesker fører vanen med at holde hænder og mund med en cigaret til det forhold, at han efter at ryge begynder at tygge. Og ofte meget. Dette er forbundet med en afslappet opfattelse, at det er værd at give op cigaretter, og du vil helt sikkert blive ved at gå i vægt. Især bange for denne kvinde. De er klar til at ødelægge deres helbred og andres liv i kampen mod overskydende kilo.

Der er selvfølgelig stærke mennesker, der ikke erfrygter syndromet om rygestop og de beslutter at opgive denne vane for evigt. Hvad sker der med dem i øjeblikket? Der er en tilstand af irritabilitet, vrede, angst og øger også appetitten. Der er intet at holde dine hænder, lysten til at drikke en kop kaffe minder dig automatisk om en cigaret med hvilken kaffe er meget smagere og mere sædvanlig. Øger blodtrykket, der er hovedpine og ... et ønske om at ryge en cigaret. Mindst en!

Dette er et tilbagetrækningssyndrom og skal bekæmpes med, hvisdu er fast besluttet på at holde op med at ryge. Først skal du huske, hvilken skade din krop bringer en cigaret. Kulmonoxid fører til aflejring af kolesterol, øger risikoen for at tjene myokardieinfarkt, inflammation i bronchi, forringelse af cerebral blodgennemstrømning. Mænd løber risikoen for at forblive ikke kun uden arv, men også uden deres mandlige kraft. Kvinder kan godt erhverve livmodercancer og osteoporose, især i overgangsalderen.

Med hensyn til graviditet - så hunkategorisk bør ikke være forbundet med rygning. Cigaret er fjenden til fremtidige børn, og vil ikke medføre reelle fordele. Røgen påvirker trods alt mange processer i kroppen og fører til uforudsigelige triste konsekvenser. Så vær ikke bange for, at tilbagetrækningssyndromet vil banke dig ud af ruden. Meget mere problemer vil være, hvis rygning bliver en konstant ledsager for livet. Med godt helbred kan du sige farvel i mange år.

I de fleste tilfælde afhænger tilbagetrækningssyndromPersoners rent personlige egenskaber, og ikke alle oplever en så stor følelse af ubehag. Mange rygere, der har opretholdt en eller to uger uden en cigaret, går gradvist ind i smag af livet uden giftig røg og begynder endda at opleve en følelse af tilfredshed. Det afbrudte ønske om at ryge ophører med at forfølge, depression går væk, ren luft begynder at glæde sig, en person bliver kvitt en hoste.

I lang tid kan en personnogle gange oplever et flygtigt ønske om at ryge, især hvis nogen i synsfeltet med en cigaret i munden. Men korrekt indstillet, tankede denne tankegang sig hurtigt. Hjælper i tilfælde af at ryge med at drikke en eller to kopper kaffe i løbet af dagen, som også er i stand til at indsnævre skibene og stimulere hjertet. Det er nødvendigt at undgå brug af alkohol, hvilket medfører et ønske om at ryge, samt fed og krydret mad, der stimulerer appetitten.

Under afslutningen er det umagen værd at gøremotion - et motionscenter og swimmingpool vil være en fremragende hjælp. Ønsket om at ryge godt fjerner tygningen af ​​tørrede frugter, du skal også medtage i diætmælkprodukterne. Hvis du vinder ønsket om at tage igen for en cigaret helt fejler, skal du vende dig til en specialist. Ved sovjeterne eller ved nogle lægemidler vil det hjælpe med at overvinde denne afhængighed for evigt.