Sådan steges frø i en mikrobølgeovn - hurtig og velsmagende

Frø er et vidunderligt produkt, der indeholder en temmelig stor mængde vegetabilsk fedt og vitaminer. Ved du, at 33% af den russiske befolkning oplever en mangel på disse næringsstoffer?

Det faktum at frø i bestemte mængderer nødvendige for hver person, kan der ikke være tvivl om. Folk, der regelmæssigt bruger dem, bliver langsomt gamle, og kernen reducerer også indholdet af kolesterol i plasma. Hvis smagen af ​​dette produkt du ikke rigtig kan lide, så kan du nemt forbedre det, fordi stegning frø i mikrobølgeovnen er meget enkel.

Hvilken effekt har kernen på kroppen?

Miste vægt er nyttigt at vide, at de muffeappetit, og der er endda nogle kostvaner, der foreskriver fra tid til anden at bide dem. Frø forsyner kroppen med essentielle fedtstoffer, hvilket betyder, at en person ud over dem kun kan spise mager mad og samtidig forblive helt sund.

En masse fødevareprotein er koncentreret i kernerne,som alle har brug for. Og derudover er der kulhydrater, fedtstoffer, mineraler, vitaminer. Hvis du forsøger at lede en korrekt livsstil, skal du være opmærksom på frøene. De skal nødvendigvis være en del af din kost. Lidt senere ser vi på, hvordan man steger frø i en mikrobølgeovn.

Vi modtog information om en nonne, der bosatte sig på en ø langt fra folk. I meget lang tid spiste hun kun et frø og følte sig også godt.

Hvorfor er kernerne nødvendige for et fuldt liv?

Lad os se nærmere på nyttigesporstoffer indgår i deres sammensætning. Først og fremmest er det jern og jod. Derudover indeholder de magnesium, der lindrer toksinerne og har en gavnlig virkning på hjertet. Det anbefales at spise solsikkefrø hovedsageligt om vinteren. En håndfuld er nok til at give kroppen med mineraler og vitaminer. Har du et ustabilt humør? Sygdom i nervesystemet? Brug frø, fordi de er rige på folinsyre, såvel som vitamin B6, som du virkelig har brug for.

Ikke alle ved, at kernerne er virkeligen vidunderlig handling er ikke et nervesystem: en person bliver mere rolig og afbalanceret. Hvis du har hårdt arbejde, forstærk dem om dagen. Det er interessant at vide, at frø nemt kan erstatte en cigaret. Mange rygere blev af med deres dårlige vaner på denne måde.

Sådan steges frø i en mikrobølgeovn

Hemmeligheden bag disse små korns popularitet er, at de hjælper folk til at roe sig og slappe af.

Mange kan lide at klikke på dem, mens de ser en filmeller kommunikation. Folk tiltrækkes primært af deres smag. Men hvad nu hvis frøene fra butikken ikke opfylder dine forventninger? Der er en vej ud: du kan stege dem, og så vil de helt sikkert blive lækre. For nogle år siden kogte mange dem i stegepande eller i ovnen, men i dag kan det gøres meget hurtigere og lettere: en mikrobølgeovn vil komme til undsætning.

Fase nummer 1. Mine frø

Fra kontakt med et mørkt pigment, hvilketer direkte på kornene, kan huden undertiden blive sort, og det ønskede du sandsynligvis ikke. Det er også muligt at støv er til stede. Derfor skal du vaske dem, inden du steger frøene i mikrobølgeovnen. Selvfølgelig har du brug for en sil for dette, hvilket er ønskeligt at finde på forhånd. Når alt er færdigt, skyll vanddråberne ud af frøene og lad dem gå et stykke tid, lad dem tørre. Der er et lille trick: For at kornene tørrer hurtigere, pakk dem i et håndklæde. Snart vil det absorbere det resterende vand.

Trin 2. Vælg pladen

Til fremstilling af frø, en ildfasten plade lavet af keramik eller glas. Det er ønskeligt, at det ikke forgyldes. Nå, hvis du har en særlig skål til en mikrobølgeovn. Hvis det er ret stort og fladt, er det generelt glimrende, da stegning frø i en mikrobølgeovn i det vil være meget praktisk: du kan nedbryde dem i et tyndt lag. Jo mindre du tager nucleoli, jo bedre bliver de stegte.

Stage nummer 3. Solim korn

Skyllede frø skal drysses med olie, så lidt salt. Så stop dem med en ske. Dette gøres for at få saltet på alle frøene.

Denne procedure garanterer en vidunderlig smagkorn. I intet tilfælde bør du ikke opgive brugen af ​​vegetabilsk olie, ellers vil saltet simpelthen koncentrere sig om bunden. Men hvis du ønsker det, kan du bruge saltvand i stedet, men i dette tilfælde vil smagen være mindre udtalt. Men nogle specielt tilberede friske frø. Nå har de ret, hvis de kan lide det.

Stage nummer 4. Lad kornet fryse

Mikrobølgeovnen skal sættes på den størstemagt. Hvis du spekulerer på, hvor meget du skal stege frø i en mikrobølgeovn, så ved du: Det tager 90 sekunder. Så bliver de rystet eller forhindret med en ske, hvorefter de lukker med nogle redskaber ovenfra. Derefter skal du tænde ovnen i yderligere 60 sekunder. Bemærk venligst: Strømmen skal nu være medium.

I slutningen af ​​tiden forstyrrer frøene igenendnu engang posere for 60 sekunder. Nu er du nødt til at spise et par korn. Hvis du tror, ​​at de stadig smager godt, tænde for ovnen i et minut. Men under alle omstændigheder ikke stege korn uden pause i et par minutter, så selv ved fuld effekt, så hvordan man laver frøene i mikrobølgeovn, så du ikke får - de skal bare blive sort eller endda brænde ned.

Trin nummer 5. Lad afkøles

Når du har slukket for mikrobølgeovnen, skal du ikke straks fjerne kornet. Lad dem blive i yderligere 10-15 minutter.

Nu ved du, hvordan du steger frøene i en mikrobølgeovn. Hvis du gjorde alt rigtigt, så kornene skulle vise sig lækre. Bon appetit!